Vitoria Carvalho
7d ago
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Luizamota
7d ago
4 ALONGAMENTOS QUE VÃO MUDAR O SEU DIA! 🔓✨ Se você sente as costas travadas, dor no ciático ou ombros “presos”, esse vídeo é pra você! Salve esse post para consultar antes ou depois do seu próximo treino. 💾 Confira os benefícios de cada movimento: 1️⃣ Pendurar-se na barra: Além de melhorar a força da pegada, ajuda na descompressão da coluna e ganho de mobilidade nos ombros. 2️⃣ O “alongamento do sapo” : Perfeito para liberar a tensão na lombar e aliviar a pressão no nervo ciát
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Luizamota
7d ago
A diferença entre um treino comum e um treino de ALTA PERFORMANCE está nos detalhes! 🔥 Muitas vezes você sente que não consegue descer no agachamento ou que a lombar “puxa” durante o exercício? O segredo pode estar na falta de mobilidade e ativação. Aqui estão 3 movimentos para você fazer em apenas 3 minutos antes de começar: ✅ Agachamento de Cócoras: Ativa glúteos e destrava o quadril. ✅ Alongamento de Cadeia Posterior: Solta a lombar e prepara os isquiotibiais . ✅ Exten
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Kezia fitness
7d ago
Bora de alongamento #Treino
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Brenda Bianch
7d ago
Mobilidade que me ajudou muito a melhorar meu treino de braço! Façam e me contem aquj ❤️ #brasileiraonokwai #Academia #musculacao #Treino #dica
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Isadora Abrahão
7d ago
alongamento gluteos
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Vanessa fitness
7d ago
O que você prefere: um alongamento relaxante de yoga ou um treino de corpo inteiro comigo? 🧘🏻♀️💪 Quero muito saber sua opinião nos comentários! 👇💬 ⚡️ Salve este vídeo e compartilhe com um amigo que ama se exercitar! #reels #alongamento #flexibilidade #treino #kwai
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Patricia Parada
7d ago
Treinão de Glúteo com @Team carol vaz
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